越來越多人有健身或運動的習慣，如果能跟飲食搭配得宜，身材一定能更佳有線條！
這邊有幾題無獎...

越來越多人有健身或運動的習慣，如果能跟飲食搭配得宜，身材一定能更佳有線條！
這邊有幾題無獎徵答
看看你可以答對幾題？
❓想讓吃進去的能量適當分配到肌肉裡而不是脂肪裡，是該運動前吃，還是運動後吃
❓無氧運動還是有氧運動減脂效果好
❓避免運動後的肌肉痠痛，應該在運動前補充什麼
❓年長者適合重訓還是有氧運動

#雖然沒有獎品但可以長知識
#答案明天揭曉
#上班完再運動很累但很舒服
#設定好自己的運動計畫沒

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